Hay cirugías que están limitadas por un valor de IMC, pero ¿Sabes por qué es esto? ¿Sabes lo que es el IMC? 

 

¿QUE ES EL ÍNDICE DE masa CORPORAL (IMC)?

El Indice de Masa Corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, si tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del individuo.

 

 

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Esta fórmula matemática fue ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet o Body Mass Index (BMI).

 

 

¿como se calcula el imc?

 

El IMC es una fórmula que se calcula dividiendo el peso, expresado siempre en Kg, entre la altura (siempre en metros) al cuadrado. Una cosa importante que destaca la nutricionista es que no se pueden aplicar los mismos valores en niños y adolescentes que en adultos. “Para calcular el IMC en niños se utilizan los percentiles. Estos son una media en los que se establece el peso del niño y se le relaciona con sus iguales de edad y sexo, dentro de la misma área; y si está en la media, tiene un peso adecuado; si está por encima, habría un percentil alto, por lo que  tendrían obesidad, y si está por debajo, se calificaría como un bajo peso”, indica Escalada.

Para la mayoría de los adultos, un IMC ideal está en el rango de 18,5 a 24,9.


 ¿Quieres calcular tu IMC? Haz click aquí e ingresa tus datos para conocerlo!

 

 

relación con la cirugía plástica

¿Por qué pedimos un IMC por debajo de 25 en liposucción y por debajo de 27 en abdominoplastia?  Seguramente habrás notado que varias de nuestras cirugías están limitadas por un índice de masa corporal (IMC) máximo de 25 o 27, esto se debe a que en pacientes con IMC sobre ese valor, es decir, en pacientes con sobrepeso, el acto quirúrgico tiene una duración mayor  y se requiere más dosis de anestesia, lo que aumenta el riesgo de sufrir las complicaciones de paro cardiorespiratorio o de tromboembolismo pulmonar, ambas muy graves.

 

Si tú índice de masa corporal (IMC) está por encima de los valores indicados, te recomendamos hacer ajustes en tus hábitos alimenticios y rutinas diarias, esto no solo te permitirá ser candidata a nuestras cirugías sino que mejorará tu salud y te brindará un enorme bienestar.

DATOS SOBRE LA OBESIDAD

En el mundo, los cambios en los hábitos de alimentación y la vida sedentaria ha llevado este problema a niveles muy importantes: 

 

  • En USA, en 1978 se consideraba que el 12 % de la población era obesa, en 1990 esta cifra llegó al 20 % y en 1995 el 50 % de la población adulta tenía un IMC > 30.
  • En la actualidad el 25 % de la población infantil tiene sobrepeso.
  • En Chile se ha registrado un aumento del 56 % de la prevalencia de obesidad en escolares los últimos años y hay una proyección que sea un 70%.
  • En la actualidad, el 64,7% de los hombres chilenos vive con sobrepeso y en el caso de las mujeres esta condición alcanza el 63,1% (Fuente FAO).

LA OBESIDAD Y SUS ENFERMEDADES ASOCIADAS

 

  • Insuficiencia cardíaca

  • Cáncer ( de endometrico, de mama y de colon)

  • Reflujo gastroesofágico, incontinencia urinaria

  • Hernias, hipertensión arterial

  • Resistencia a la insulina

  • Diabetes mellitus tipo II

  • Dislipidemias (aumento en niveles de colesterol y trigliceridos)

  • Accidente cerebrovascular

  • Quistes ováricos

  • Hígado graso, que incluso puede progresar hasta una cirrosis hepática

  • Artrosis (degeneración del cartílago y el hueso subyacente a una articulación)

 

 

¿como mantener un buen imc?

La clave está en llevar un estilo de vida saludable con una alimentación que te permita nutrirte y llenarte de energía acompañado de actividad física. Evitar el sedentarismo no solo te ayudará a quemar calorías sino que te brindará un mayor bienestar. Aqui en el blog de #TuCirugiaPlastica queremos ayudarte a construir ese nuevo y saludable estilo de vida, es por eso que escribimos un artículo con algunos consejos para llevarlo a cabo!

 

 

 

Bibliografía:

Por Denisse Santos| April 13, 2015|Abdominoplastia, Belleza, Como Elegir un Cirujano Plastico, Como Prepararte Para Tu Cirugia, Dieta y Salud, Dtest, Hablando Claro Sobre Cirugias|Comments Off

Vidal, D. P. (s.f.). Dr. Pedro Vidal G-H Cirugia de Cuerpo y Alma. Recuperado el 09 de Enero de 2019, de http://drvidal.cl/procedimientos/cirugia-estetica/sobrepeso-y-obesidad/

 SANDRA, ORTEGA y TREJOS, E. S. (s.f.). Revista Colombiana de Cirujía Plástica y Reconstructiva. Recuperado el 09 de Enero de 2019, de http://www.ciplastica.com/ojs/index.php/rccp/article/view/70

      CLINICA RED SALUD PROVI DENCIA, Recuperado el 09 de Enero de 2019 de https://www.clinicaavansalud.cl/noticias/673-operaciones-para-bajar-de-peso-que-debes-saber.html.

 Cuidate Plus, Recuperado el 09 de Enero de 2019 de  https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/indice-masa-corporal-imc.html, Cuidate PLUS

 

La Bichatoplastía es una intervención quirurgica mayormente solicitada por personas de rostro redondo y quieren estilizarlo, resaltar sus pómulos. Además de dar armonía a su rostro con el resto de su cuerpo, el cual es esbelto.

 

Atrévete y da ese paso tan deseado!  

Bichatoplastía: Adelgazamiento de las mejillas

La intervención es mayormente solicitada por personas de rostro redondo y quieren estilizarlo, resaltar sus pómulos. Además de dar armonía a su rostro con el resto de su cuerpo, el cual es esbelto.

 

 

Que es  bichatoplastía

Empecemos por comentarles  que todas las personas portamos unas bolsas de grasa ubicadas en la región de las mejillas debajo de lo pómulos llamadas  bolsas de Bichat en honor al primer anatomista que las describió en el siglo XVIII.

 

La bichatoplastía o adelgazamiento de las mejillas se trata de un procedimiento quirúrgico el cual se extraen las bolsas de Bichat obteniendo unas mejillas menos voluminosas o redondeadas.

La cirugía puede hacerse con anestesia local más sedación. Tiene una duración aproximadamente una (1) hora. Es una cirugía ambulatoria, el paciente se recupera rápidamente, ya que la cirugía se realiza INTRAORAL.

objetivos de la Bichatoplastía

  • Afinar las mejillas para que se vean menos gordas o gruesas.

  • Realzar indirectamente los pómulos para que la cara se vea más     angulosa.

  • Se puede asociar a otras cirugías faciales como la rinoplastia, blefaroplastia, etc.

 

QUIENES SE PUEDEN REALIZAR ESTE PROCEDIMIENTO

Son aquellos que creen no cumplir con los cánones de belleza, quienes desean corregir sus rasgos faciales y olvidarse de tener un rostro redondo, y obtener mejillas más afiladas y pómulos prominentes. No obstante, si consideras realizarte esta intervención, debes tomar en cuenta algunos detalles, pon atención: 

 

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 Las bolsas de Bichat las portamos todas las personas pero, debido a que son depósitos de grasa, varían su tamaño en las personas; algunos las pueden tener exageradas y en otros casos casi nulos, y es lo que le da al rostro una apariencia estilizada o redonda. 

La intervención es mayormente solicitada por personas de rostro redondo y quieren estilizarlo, resaltar sus pómulos. Además de dar armonía a su rostro con el resto de su cuerpo, el cual es esbelto.

 

Pese a tratarse de una intervención, ésta es prácticamente ambulatoria, no requiere de hospitalización y aplicación de anestesia general. El procedimiento dura alrededor de entre 30 a 45 minutos.

 

Tras la cirugía, el paciente se puede recuperar en casa. Solamente los primeros días tendrá leve molestia y presencia de dolor en la zona de extracción. A más tardar 21 días el rostro del paciente regresará a la normalidad, no habrá inflamación. En un lapso de tres meses los cambios que se visualicen serán los definitivos.

 

Respecto a las complicaciones, hematomas, abscesos o infecciones pueden acompañar al post operatorio, pero ello se presenta únicamente cuando el procedimiento no se ha hecho por manos expertas y se realizó de manera inapropiada. En el peor de los casos, se presenta parálisis y asimetría facial.

 

PRE OPERATORIO

Los días previos a la operación se deben extremar las medidas de higiene bucodental. El cirujano recomendará al paciente el empleo de colutorios con clorhexidina entre 3 y 5 días antes de la intervención con el objetivo de que tanto las encías como los dientes y el resto de la boca estén perfectamente limpios durante la operación. El uso de colutorios casi una semana antes, unido a la toma de antibióticos que prescriben algunos médicos, sirve para minimizar el riesgo de infecciones, aunque hay especialistas que prefieren que los antibióticos se tomen después de la intervención.

 

Del mismo modo, el cirujano indicará al paciente que este evite tomar aspirinas o anticoagulantes unos 10 días antes del tratamiento, puesto que estos medicamentos pueden causar problemas en los procesos quirúrgicos.

 

Finalmente, el paciente tendrá que abandonar hábitos de vida poco saludables. Siempre se indican cuando se trata de una operación quirúrgica, pero en esta caso, al ser una cirugía bucal, los riesgos de infección son mayores. Dejar de fumar un par de semanas antes de la intervención es vital para no tener complicaciones durante la fase de recuperación. Tampoco podrá beber alcohol un par de días antes de la operación.

 

POSOPERATORIO

La cirugía es ambulatoria pudiendo retirarse la clínica al finalizar el procedimiento. Se solicita solo 24 horas de reposo y al otro día puede reanudar su tarea social y laboral. Durante una semana debe evitar alimentos duros o crocantes. Durante 7 a 15 días debe evitar realizar ejercicios extenuantes.

 

Debe consumir alimentos blandos los primeros dos días, después su alimentación podrá ser normal.

 

OTRAS RECOMENDACIONES

 Es recomendable colocarse un guante quirúrgico lleno de hielo envuelto en una toalla sobre las mejillas y dormir un poco sentado durante las primeras 24 horas.

Debe mantener reposo en su casa durante los primeros 2 a 4 días.

Aunque el dolor suele ser mínimo, dentro de los medicamentos formulados se incluye un analgésico y un antibiótico, deberá tomarlos según las indicaciones anotadas en la fórmula.

 

La higiene oral debe realizarse con seda dental y cepillo desde el primer día. No olvide realizar enjuagues después de cada comida a partir del tercer día con una mezcla mitad y mitad de clorhexidina enjuague bucal y solución salina normal.

Para facilitar la resolución de la inflamación no se deberá exponerse al sol directamente durante el primer mes.

 

En términos generales podrá regresar a su actividad en un lapso de 2 a 5 días, siempre y cuando no esté expuesto a esfuerzos físico-severos o alto riesgo de traumas o golpes en la cara.

 

 

La blefaroplastia es una de las maneras más eficaces de darle a tu rostro una apariencia rejuvenecida, al mejorar la forma y el aspecto de tus ojos, mejorará también tu expresión facial, logrando un rejuvenecimiento integral del rostro.

Atrévete y da ese paso tan deseado!

 

BLEFAROPLASTIA: REJUVENECE tu MIRADA!

Con el paso del tiempo los tejidos alrededor del ojo envejecen, la piel se vuelve más laxa y tiende a caer, dándole a nuestra mirada un aspecto triste y cansado. La blefaroplastia es la cirugía que corrige el exceso de piel, ojos caídos y las bolsas en los párpados inferiores, Mediante esta cirugía conseguimos rejuvenecer la mirada.

 

Es una de las intervenciones más demandadas a partir de los 45 años tanto por hombres como por mujeres por lograr resultado claramente satisfactorio.

¿QUE ES LA BLEFAROPLASTIA?

La blefaroplastia es la cirugía que corrige el exceso de pie y las bolsas en los ojos, tanto del párpado superior como del inferior. Mediante esta cirugía conseguimos rejuvenecer la mirada:

 

NO MÁS bolsas

Las bolsas debajo del ojo pueden darle un aspecto fatigado. Durante la intervención se extrae el exceso de piel en algunos casos, incluso se puede mejorar la apariencia de las ojeras bajo el ojo.

En general las bolsas de los párpados no suelen reaparecer.  

Menos líneas finas

Aunque este no es el objetivo principal de la cirugía de párpados para la mayoría de los pacientes, muchos ven una mejora significativa en los primeros signos del envejecimiento. Al levantar tanto el párpado superior como la inferior, se puede reducir el número de líneas vistas alrededor de las esquinas exteriores y el párpado inferior del ojo. Para mejorar estos resultados, considere un tratamiento de rejuvenecimiento de la piel.  

 

Visión mejorada

 los depósitos extra de piel y tejido en el párpado superior también pueden perjudicar su línea de visión. Con la blefaroplastia al eliminar esos depósitos y elevar sutilmente los párpados superiores, se puede ampliar el campo visual.

PROCEDIMIENTO DE LA BLEFAROPLASTIA

El procedimiento puede tomar de 45 minutos a 2 horas, puede requerir de anestesia general y en algunos casos local con sedación dependiendo de si usted está teniendo el procedimiento en los párpados superior e inferior.

Si sus párpados superiores están siendo operados, las líneas de la incisión se hacen (típicamente) a lo largo de las líneas naturales del pliegue de sus párpados. Una vez que las incisiones se han hecho, los depósitos de grasa son reposicionados o eliminados, los músculos y el tejido se aprietan, y el exceso de piel se elimina. 

Si usted se realiza una cirugía para los párpados inferiores, se puede hacer una incisión justo debajo de la línea inferior de las pestañas o en el interior del párpado inferior. Dependiendo del método, el exceso de piel en el párpado inferior se elimina o se redistribuye o se elimina la grasa.

Después del procedimiento, las incisiones se cierran con suturas removibles, adhesivos para la piel o cinta quirúrgica.

Se recomienda que use gafas de sol oscuras durante las próximas dos semanas para proteger a sus ojos del sol y del viento. Usted puede volver a trabajar en unos días a una semana, pero tendrá que evitar el ejercicio y las actividades extenuantes durante al menos dos semanas. 

LAS INCISIONES

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  •  

  •  Las incisiones se realizan en las líneas naturales de los párpados superiores justo debajo de las pestañas en los inferiores,  se cierran con suturas muy finas que irán desapareciendo con el tiempo hasta ser casi imperceptibles.

En conclusión

Tendrás Una apariencia rejuvenecida!

Al mejorar la forma y el aspecto de tus ojos,  tu expresión mejorará logrando un rejuvenecimiento integral del rostro.

  Atrévete y dá ese paso tan deseado !

Bibliografia

Centro Oftalmológico Barraquer, (22 / 12 / 2018) https://www.barraquer.com/que-tratamos/blefaroplastia-bolsas-en-los-ojos/

Vissum Oftalmológia https://www.vissum.com/la-blefaroplastia-operacion-parpados-mas-solicitada/

IMO Instituto de Microcirugía Ocular, https://www.imo.es/es/blefaroplastia 

Foromedhttp (Septiembre 2017)//foromed.com/blefaroplastia-beneficios-riesgos-efectos-secundarios.( mas/Karimnejad, K. y S. Walen. Complicaciones en la cirugía de párpados. Facial y Clínicas de Cirugía Plástica de América del Norte. 2016. 24 (2): 193-203. Drolet, B. y P. Sullivan. Medicina Basada en la Evidencia: Blefaroplastia. Cirugía plástica y reconstructiva. 2014. 133 (5): 1195-205.)

 

La liposucción es de mucha ayuda para tratar esas zonas dificiles donde ni la dieta ni los ejercicios logran reducir la grasita y moldear el cuerpo, pero ¿Qué zonas pueden tratarse con liposuccion?

 

Liposucción: zonas a tratar

 

La liposucción es una técnica quirúrgica que se utiliza en cirugía plástica y que permite un remodelado de la silueta a través de la extracción de grasa o tejido adiposo en diversos sitios del cuerpo usando una cánula o jeringa conectada a una máquina succionadora.

 

 

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Liposucción de brazos

La liposucción en la zona de los brazos es una de las que produce mayor satisfacción en las mujeres, ya que da como resultado unos brazos estilizados y definidos, elimina esa piel flácida que siempre quieres disimular y no deja cicatrices ni irregularidades en la piel. la intervención es lo brazos se realiza con micro cánulas que posibilitan una cirugía menos invasiva y dolorosa.

El postoperatorio de esta liposucción es rápido y sencillo. El único riesgo estético es la excesiva extracción de grasa, que puede traducirse en unos brazos poco femeninos.

Liposucción de espalda

La liposucción en la zona de la espalda consigue mejoras estéticas espectaculares, sobre todo en las mujeres. Esta técnica puede ser la solución que te reconcilie con las prendas ajustadas, ya que elimina la grasa acumulada: En la parte superior; cerca del cuello (conocida como “joroba de búfalo”); entre los omóplatos y la cintura;  por debajo del sujetador; en la parte de la espalda cercana a la axila; por encima y por detrás de las caderas; en la zona baja de la espalda; por encima de la rabadilla.

 

Liposucción de glúteos

La liposucción en la zona de las nalgas es una de las más demandadas debido a la tendencia a almacenar grasa en esta parte del cuerpo y por su resistencia a la dieta o el ejercicio. El objetivo de la liposucción en esta zona es reducir su volumen y conseguir unos glúteos lisos, proporcionados y simétricos, sin cicatrices ni irregularidades en la piel. Suele dar unos buenos resultados la liposucción de glúteos.

Liposucción de muslos interiores

 Los muslos interiores pueden reducirse significativamente mediante la liposucción en la zona. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la eliminación de más del 60% de la grasa en los muslos interiores puede causar irregularidades en la piel pero,  contamos con los mejores profesionales en Cirugía Plástica para que este tipo de eventualidades no sean comunes.

En ocasiones es aconsejable realizar la liposucción en varias sesiones quirúrgicas para evitar complicaciones postoperatorias.

Liposucción de flancos en hombres

Los flancos masculinos equivalen a la cintura femenina. Tienden a acumular grasa y quedan realzados por el uso de cinturones y pantalones ajustados.

Los resultados de la liposucción en esta zona son mejores cuando se realiza con anestesia local, ya que permite cambios posturales en el paciente a lo largo de la intervención y es posible acceder a la grasa con más facilidad.

Liposucción de abdomen

Este tipo de liposucción es la zona más común de tratamiento tanto en hombres como mujeres El resultado de una liposucción abdominal depende de:

  • el sexo y la edad del paciente.

  • embarazos anteriores.

  • la cantidad y la ubicación exacta de la grasa.

  • cambios importantes de peso a lo largo de la vida.


Algunas personas pueden obtener mejores resultados con una cirugía de adbomen o abdominoplastía

Liposucción en la zona de los muslos exteriores

La liposucción de los muslos exteriores mejora esta zona, cuya acumulación de grasa suele heredarse genéticamente. Conviene realizar este tipo de liposucción en combinación con la reducción de los glúteos inferiores laterales y la parte posterior de los muslos superiores. Si únicamente se tratan los muslos exteriores, es probable que el resultado sea desproporcionado y antiestético.

Liposucción de pecho en hombres

Además de la intervención en el abdomen, la liposucción pectoral es una de las más solicitadas por los pacientes masculinos. A través de esta cirugía, los hombres logran definir de mejor manera su torso, tonificándolo por medio de la extracción de grasa. Además de ser un procedimiento bastante simple y seguro, suele brindar resultados sumamente satisfactorios a quienes se someten a dicha intervención.

Referencias:

 ClinicPoint. (s.f.). ClinicPoint. Recuperado el 16 de 12 de 2018, de https://www.clinicpoint.com/blog/216/liposuccion-zonas-tratar

LiposuccionLaser. (s.f.). LiposuccionLaser. Recuperado el 16 de 12 de 2018, de https://liposuccion-laser.com/zonas-liposuccion/

wikipedia. (s.f.). wikipedia. Recuperado el 2018 de 12 de 18, de https://es.wikipedia.org/wiki/Liposucci%C3%B3n

 

Perder grasa, estar en forma y tener un cuerpo fuerte no se consigue pasando hambre ni estando 500 horas en el gimnasio, más bien se trata de comer la comida adecuada y lo suficiente para tener energía, estar satisfecho y aportar la mayor cantidad de nutrientes por cada caloría. No se trata de comer menos sino de comer mejor! Aqui en TuCirugiaPlastica queremos hacerte un resumen rápido de los mejores Tips alimenticios para mantenerte en forma

TIPS DE ALIMENTACIÓN 

          PARA MANTENERTE EN FORMA 

 

1.- Trata de ir eliminando el azúcar poco a poco, sustituye por stevia y si tienes mucha ansiedad cómete un dulce de 150 calorías una vez a la semana. 

2.- Proteinas, tus aliadas para la composicion corporal (Huevos, carne de res, pechuga de pavo, mani, entre otros)

La proteína acelera el metabolismo porque a tu cuerpo le cuesta más procesarla, quemas un 30% de sus calorías en la digestión. Mucho más difícil para el cuerpo procesar y digerir la proteína que los carbohidratos y la grasa.

Llena mucho más. Su poder saciante es mayor no sólo porque tarda más en digerirse sino porque incrementa la liberación de hormonas intestinales que te mantienen satisfecho.

Ayuda a controlar el azúcar en la sangre, y por ende controla la insulina. Esto ayuda a disminuir los antojos y ansiedad por carbohidratos. Además, cuando mantienes bajo control la insulina quemas grasa con mayor facilidad.

Estimula la síntesis de proteínas, esto ayuda a preservar y a aumentar la masa muscular, esto hace que tu cuerpo queme más calorías en reposo.

 3.–  No saltarse comidas!

Si estás en un régimen de alimentación y crees que saltándote las comidas o dejando de comer estás acercándote a tu meta fitness, te equivocas. Pasa muy a menudo que las personas creen que dejando de cenar o de comer compensan los malos hábitos.

Esta no es una opción para adelgazar y tiene efectos inmediatos sobre nuestro organismo. La decisión de pasar sin desayunar, almorzar o cenar tiene un efecto en que el cuerpo reserva más rápido las calorías que ha ingerido como método de reserva y supervivencia, lo que hace que engordemos más rápido.

 4.- Haz varias comidas pequeñas al dia:

Ya vimos que dejar de comer no es una buena opción si quieres bajar de peso, más bien todo lo contrario. Haz pequeñas comidas saludables a lo largo del día y verás cómo tu cuerpo cambia.

La sola acción de comer, ingerir alimento y la metabolización de los alimentos hace quemar calorías, por lo que si la ingesta es pequeña, ese gasto calórico es mayor. Por ello las pequeñas comidas a lo largo del día hacen perder peso. Al digerir los alimentos consumimos calorías y nos saciamos mucho más.

5.-  Toma abundante agua, de 2 a 3 litros al día, para empezar a desintoxicar el cuerpo y deshincharnos.

6.- Consume muchas frutas especialmente a primeras horas del día. Las más desintoxicantes son: patilla, melón, piña y lechosa por su gran contenido de agua.

 

7.- Los vegetales no pueden faltar en ninguna comida del día, ni en el desayuno.

Para agregar vegetales a tus desayunos puedes: colocarlos en tu sándwich integral, tortilla de claras o hasta en un batido verde colorido y divertido.

 

8.- Nada de dietas locas, laxantes, diuréticos ni ayunos prolongados para obtener resultados rápidos. Es perjudicial para la salud y generan efecto rebote a la larga.

 

 5.- Un Detox al menos 2 veces al año:

Algunas personas argumentan que no es necesario hacer détox (desintoxicarte), pues nuestros órganos están capacitados para eliminar los desechos y toxinas. Es cierto que Dios nos dotó del sistema digestivo, urinario e hígado para hacerlo, pero el problema es que muchas personas saturan sus órganos comiendo basura: químicos, aditivos, azúcar, comida chatarra y pare de contar; además de los químicos que nos aplicamos a través de las lociones, cremas, maquillaje, etc. Cuando saturas estos sistemas, no pueden hacer su trabajo eficientemente y queda un remanente; por eso observamos pacientes con hígado graso, síndrome de intestino permeable, alergias en la piel, entre otras enfermedades.

Nuestros cuerpos utilizan mucha energía para digerir los alimentos. ¿Te ha pasado que a veces cuando comes mucho te da sueño? Entre más energía necesita tu cuerpo para digerir los alimentos, menos energía tendrá para eliminar toxinas. Como resultado, nuestros cuerpos acumulan residuos y desechos. Eliminar estas sustancias es imprescindible para estar saludables. Al menos dos veces al año. Puedes hacerlo una vez a la semana o una vez al mes. Esto es opcional de acuerdo con la cantidad de químicos que ingerimos a diario y que alteran nuestro sistema endocrino o a los cuales estemos expuestos, ya que se encuentran en el aire, comida, productos cosméticos y agua las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

 

Y recuerda! Lo primordial es tener un cuerpo sano, estar en forma será una consecuencia de ello