Los ligamentos de Cooper, también llamados ligamentos suspensorios de Cooper, se encuentran en el seno. les proporcionan apoyo les ayudan a mantener su forma.

se encuentran en el seno. Proporcionan apoyo a los senos y les ayudan a mantener su forma.

TIPOS DE LEVANTAMIENTO MAMARIO

 Con el tiempo, los ligamentos pueden estirarse y perder su forma. Por diferentes factores: 

Años

embarazo

Aumento de peso

De fumar

Genética

Un alto índice de masa corporal (IMC)

No puede evitar que los ligamentos de Cooper se estiren, pero puede intentar ralentizar el proceso natural y preservar la forma de sus senos todo el tiempo que pueda. Aquí hay algunos consejos: 

  • Puede ser útil usar un sostén de apoyo que le quede bien ajustado durante el embarazo y la lactancia. Un buen sostén puede ayudar a luchar contra la gravedad y sostener los ligamentos mientras trabajan para sostener el peso adicional de sus senos más llenos y pesados.

  • Su sostén solo proporcionará apoyo mientras lo usa, puede continuar usando un sostén cómodo durante la noche.

  • Use un sostén de apoyo cuando haga ejercicio, especialmente si sus senos están en el lado más grande.

Cuando los ligamentos de Cooper se estiran, puede provocar una flacidez de los senos. A veces se llama droopers de Cooper.

Los ligamentos de Cooper en los senos no se pueden reparar ni reemplazar. Una vez que los ligamentos comienzan a estirarse y sus senos comienzan a caerse, no hay nada que pueda hacer para revertirlo. Incluso quirúrgicamente, el ligamento de Cooper no puede fijarse ni cambiarse para reafirmar los senos. Sin embargo, existen procedimientos quirúrgicos que pueden reconstruir la forma de sus senos. Si no está satisfecho con sus senos debido a la flacidez, puede hablar con su médico o con un cirujano plástico. Después del embarazo y la lactancia, algunas mujeres optan por un levantamiento de senos, implantes de senos o una combinación de ambos para que sus senos vuelvan a tener una forma y tamaño más agradable  Según la cantidad de tejido cutáneo que sea necesario quitar se emplean distintas técnicas para el levantamiento mamario:

  1. Mastopexia simple

La pexia mamaria o mastopexia es la intervención quirúrgica que busca corregir la ptosis mamaria cuando no existe modificación en el volumen, es decir cuando no se busca ni reducir ni aumentar el volumen de los senos, sino únicamente levantar y reposicionar los pechos.


En estos casos, y como generalmente la paciente presenta exceso de piel, el cirujano procederá a reposicionar el pezón y eliminar el exceso de piel sobrante. Este procedimiento puede incluir la colocación de prótesis para dar forma en el tratamiento de senos laxos y aplanados, si la paciente lo desea.

Durante la mastopexia el cirujano realiza una elevación del complejo teloareolar, (región más sobresaliente de la mama constituida por una areola circular oscura), resección del exceso de piel, y en algunas ocasiones, y según las condiciones de la paciente, él intentará fijar la masa glandular a sus bases torácicas.

Mastopexia dérmica

 En muchos casos el restablecimiento de la forma de la mama requiere únicamente la reconstrucción de la cubierta cutánea, es decir la reacomodación de piel. No se hace necesario afectar la estructura de la mama, si el volumen es aceptable. Esta técnica se conoce como mastopexia dérmica. El cirujano elimina el exceso de piel y aproxima el revestimiento cutáneo sobrante para dar forma a la mama replegando la dermis sobre sí misma. El complejo areola pezón se resitúa en posición correcta y se extirpa la piel que el cirujano ha trazado según la técnica. Lo que da como resultado una cicatriz vertical desde el complejo areola pezón y rodeándolo hasta la base del pliegue submamario, y otra cicatriz corta a lo largo del pliegue submamario que corresponderá al exceso de piel y grasa retiradas. Esto es lo que se conoce como una T invertida. Las cicatrices o marcas son el resultado del esfuerzo de la técnica por devolver no sólo la posición a los senos, sino adicionalmente la forma cónica de la mama.


El cirujano tratante evaluará si la paciente cumple con las condiciones de ptosis simple, mamas elevadas sobre el nivel apropiado y adaptación a una forma natural, para realizar una mastopexia dérmica.
La mastopexia dérmica puede ser aplicada al ajuste de asimetrías menores, mediante el recorte de la mama mayor a nivel del pliegue submamario. En ciertas situaciones, las mamas han perdido tanto volumen que el repliegue de la dermis sobre la misma dermis no proporciona masa suficiente para la reconstrucción de la mama. Si fuera necesaria la colocación de una prótesis, el cirujano fabrica un bolsillo a través de una incisión submamaria para introducir el implante. Se mantienen los vendajes sobre las mamas durante 1 a 2 semanas por lo menos. 

Mastopexia con aumento mamario

 La mastopexia con aumento mamario es hoy en día una de las intervenciones plásticas más frecuentes. Gran número de las mujeres que desean levantar sus senos recurren también a la colocación de implantes mamarios. Contrariamente a la mastopexia simple donde se elimina el exceso de piel sobrante, la mastopexia con aumento implica el relleno de la envoltura cutánea excesiva. En las pacientes cuyo exceso de piel no es marcadamente excesivo y el pezón no está por debajo del nivel inframamario, esta puede ser una solución satisfactoria al problema. En las pacientes con excesivo volumen de mama, excesivo revestimiento de piel y ptosis mamaria, la corrección adecuada es la mamoplastia de reducción. En tal caso el cirujano realiza una resección de masa mamaria, de piel sobrante y acomoda el volumen, sin ser necesaria la prótesis mamaria.  

Referencias

  Clinica las Condes. (s.f.). https://www.clinicalascondes.cl. Recuperado el 15 de 12 de 2019, de https://www.clinicalascondes.cl/CENTROS-Y-ESPECIALIDADES/Especialidades/Departamento-de-Cirugia-Plastica-y-Reconstructiva/Noticias/Te-puede-interesar/Levantamiento-de-mamas

 

Diphealth. (s.f.). https://es.diphealth.com. Recuperado el 18 de 12 de 2019, de https://es.diphealth.com/533-what-are-coopers-ligaments-431673-44

Plástica Colombia. (s.f.). https://plasticacolombia.com. Recuperado el 18 de 12 de 2019, de https://plasticacolombia.com/cirugia_corporal/pexia_mamaria/tipos_pexia_mamaria.php

 

En breve comenzará el maratón de cenas con los amigos, compañeros de trabajo y familiares para celebrar la Navidad. Y con él, los excesos gastronómicos. Y es que nos pasamos prácticamente dos semanas comiendo a todas horas.

Navidades ricas, sin remordimientos

DISFRUTA SIN CULPA

 Este descontrol en cuanto a horarios,  va acompañado por recetas en las que abundan fritos, salsas, carnes rojas, dulces y postres.

Con este panorama, mantener nuestro peso ideal se presenta como algo muy parecido a una “misión imposible”. Sin embargo, no todo está perdido. Siempre hay alternativas que nos permitirán disfrutar de la gastronomía navideña sin tener que arrepentirnos a cada bocado.

Para que estas navidades puedas saborear como todos los años las recetas navideñas más sabrosas con tu familia y amigos pero esta vez sin tener que ponerte a régimen después de Reyes. Te recomendamos seguir estos TIPs muy útiles: 

 

 

TIPs para unas ricas navidades

  • Come platos ligeros en las comidas de todos los días así     podrás “excederte”  en las cenas familiares y de amigos.

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  • Sustituye el café por el té. El café suele estar presente en la mayoría de las sobremesas y en muchos de los encuentros express que tenemos durante las navidades. Sin embargo, es conveniente tener en cuenta que su contenido en cafesol, puede aumentar tus niveles de colesterol.

  • Para compensarlo, toma té verde, rojo o blanco, los tres ayudan a regular el colesterol. En concreto, el té verde es el que presenta mayores propiedades antioxidantes.

 

 

  • No ayunes, porque entonces te resultará muy difícil contenerte en la comida familiar y de amigos.

 

 

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SI VAS COMO INVITADA

No es fácil negarse a comer lo que con tanta dedicación y cariño han preparado en sus respectivas cocinas.

 


  • Resérvate para los platos principales y modérate en los aperitivos.

  • Una copa de vino antes de comenzar, es suficiente. Recuerda las calorías que "esconde" el alcohol.

  • Te recordamos que una copa de vino tinto te aporta unas 178 calorías. El rosado, unas 174; y el blanco, alrededor de 185. En cuanto a la variedad, elige mejor un vino seco, porque el afrutado contiene más azúcar.

  • Come de todo, pero en cantidades pequeñas.

SI VIENEN A TU CASA 

 

Entonces puedes elegir el menú 


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  • ELIGE LA CARNE ADECUADA

En el caso de la carne, el procedimiento es sencillo. El consejo consiste en sustituir las carnes rojas por las magras, como el pollo, el conejo o el pavo. Cualquiera de las tres puede ser un magnífico plato principal para Nochebuena. Al horno y aderezado con hierbas aromáticas resulta delicioso.

Recuerda que también son magros algunos cortes de la ternera (el lomo, el vacío y el solomillo), del cordero (los cortes de la pierna) y del cerdo (el lomo, la paleta y el solomil

Las carnes rojas, al horno

 

  • SALSAS SALUDABLE

De poco sirve que escojas carne magra para tu menú navideño, si lo acompañas de una salsa cargada de grasas saturadas. Procura que los ingredientes principales de la guarnición o la salsa sean vegetales y evita las natas y las frituras.

Una buena opción puede ser saltear unas verduritas: espárragos trigueros, calabacín, pimiento rojo y verde, cebolla y ajo. No le faltará ni sabor ni nutrientes a tus platos, y en cambio, no aportara colesterol.

 

  • MEJOR CÓCTEL QUE REBOZADOS

Dado que una buena opción  en las mesas estas navidades pueden ser las gambas o los langostinos, mejor cocidos que rebozados. De este modo, tienen mucho sabor y muy poca grasa.

Puedes acompañarlos con una salsa de aguacate, ligera y cargada de antioxidantes. Perfecta para tu salud intestinal.

 

  • EL PESCADO BLANCO SIEMPRE GANA

Una de las opciones más saludables en cualquier celebración. Su bajo contenido en grasa no le resta ni un ápice de sabor. Te proponemos abrir el menú con una deliciosa merluza al horno, rape en salsa verde o un lenguado a la naranja.

Solo tienes que prestar atención a la guarnición o la salsa que acompañará el pescado. Evita las harinas y las natas y escoge ingredientes ligeros como unas verduritas cocidas o salteadas.

 

  • POSTRE DE COLORES Y VITAMINAS

Pocas maneras hay más acertadas que acabar la cena de Nochebuena que con un par de brochetas de frutas. Puedes prepararlas con kiwi, fresa, piña y manzana, por ejemplo. Un festival de colores y sabores, sin grasas y muy refrescante. 

Tanto las fresas como el kiwi son dos de las frutas que más contenido en vitamina C aportan, lo cual es fantástico para mantener a raya el colesterol debido a su acción antioxidante.

Lo mejor de todo, es que puedes repetir sin remordimientos.

 

No tienes por qué privarte de acabar la comida con un dulce. Si tú o tus invitados son unos incondicionales del chocolate o del dulce puedes amenizar la charla del café con unos bombones o nuestro pan de pascua

La única condición es que hayan elaborado con el 70% de cacao y que no toque a más de dos por cabeza o una ración de pan de pascua. 

 

Referencias

 saber vivir. (26 de 11 de 2019). https://www.sabervivirtv.com. Obtenido de https://www.sabervivirtv.com/nutricion/ideas-comer-navidad-sin-remordimientos_1866/1

saber vivirtv. (26 de 11 de 2019). https://www.sabervivirtv.com. Obtenido de https://www.sabervivirtv.com/nutricion/controlar-colesterol-alto-navidad_1887/8