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Una vida saludable te ayudará a mantenerte en forma.

 

ENTRENAMIENTO EN CASA

 

¿Quieres activarte y empezar a hacer ejercicios en casa pero no sabes cómo empezar? Es muy sencillo! En este post te dejamos una guía rápida de cómo puedes empezar a hacer ejercicio en tu propia casa! 

  1. Calentamiento previo

 Antes de comenzar cualquier actividad física debemos realizar un calentamiento previo, esto con la finalidad de preparar nuestro cuerpo para la actividad, te recomendamos los siguientes ejercicios, importante que los realices en orden con el objetivo principal de no dejar una parte del cuerpo sin calentar y se pueda lesionar.

 

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Realiza estos movimientos en series de 10 repeticiones, si te sientes que no has calentado bien, repítela y estarás preparado.

 

  1. EVALUEMOS NUESTRA CONDICIÓN FÍSICA

  • la prueba de las lagartijas

Uno de los indicadores para evaluar la condición física de una persona es el número de lagartijas que puede realizar en un intervalo de 30 segundos. Pero ¿por qué las lagartijas? Ya habíamos hablado sobre la prueba de las lagartijas, se trata de una prueba para medir la fuerza y la resistencia muscular, especialmente de los músculos del pecho, hombro, tríceps entre otros músculos como los abdominales y la espalda.  La puedes realizar en cualquier lugar, sólo necesitas un cronómetro o un reloj

Es importante establecer objetivos realistas y ser consciente de factores fisiológicos como la edad, el género, la genética y el estado de salud. Por ejemplo

Una mujer treintañera con poca condición física no puede hacer más de 11 lagartijas en treinta segundos, comparada con una mujer con buena condición física que realiza entre 25 y 39 lagartijas. pero puedes tomar este valor como un reto personal.  El no cumplirlo no significa la catástrofe, lo importante es que lo tomes como un principio para tu superación física.

 

 Si se te hace muy complicado comenzar con la posición clásica indicada, puedes comenzar de la siguiente manera para fortalecerte:

 Resultado de imagen para ejercicio de lagartijas

 

 

   

  • la prueba de abdominales

 

Te tiendes boca arriba en el suelo y colocas tus manos cruzadas en el pecho, colocas tus piernas con las rodillas dobladas y con la planta de los pies apoyadas en el piso, lo importante es hacer la mayor cantidad de repeticiones en un minuto, así veremos las resistencia de nuestros músculos abdominales.

 

Resultado de imagen para ejercicio de abdominales

Los valores mínimos para mujeres es de 25 repeticiones o (para hombres es de 30).ss

 

  • la prueba de ejercicios aeróbicos (ejercicio del banco)

Ahora vamos a conseguir un banco o una caja que soporte nuestro peso de 30 centímetros de alto, vamos a colocar un pie primero sobre el, subimos y luego bajamos, esto lo vamos a realizar durante mínimo dos minutos, lo ideal es que sean tres, pero esto depende de ti.

Esta prueba sirve para evaluar tu nivel aeróbico (cardiovascular) basándose en qué tan rápido tu corazón se recupera después de realizar un ejercicio físico. Si tienes buena condición física, tú corazón regresara a la normalidad más rápido.

Lo importante es que te tomes las pulsaciones para saber cómo está trabajando tu corazón, si tienes 130 pulsaciones por minuto o más luego de realizar el ejercicio, indica que tu condición física no es óptima y que debes mejorarla.

 

Resultado de imagen para ejercicio de subir y bajar el banco

 

 

¿cómo se toman las pulsaciones?

Luego de realizar el ejercicio, te sientas en el banco y colocas tus dedos índice y anular en el cuello, buscando la zona donde se refleja el latido del corazón más fuerte (puedes buscar esta zona antes de hacer el ejercicio con calma, así cuando te toque no perderás tiempo), usas un reloj y te tomas las pulsaciones por un minuto, pero puedes tomártelas durante 15 segundos y el resultado lo multiplicas por 4, así obtendrás los valores en menos tiempo y menos margen de error.

 

Al terminar esta serie de ejercicios debes tener anotados los resultados, guárdalos para que luego de mas o menos 4 a 5 semanas de realizar una rutina de ejercicios en casa,  que te daremos mas adelante, puedas realizarlos de nuevo y comparar los resultados, esto con la finalidad de verificar tu progreso, hay otros entrenadores que aparte de los ejercicios mencionados agregan salir a trotar un kilómetro y medio y tomarse las pulsaciones, si lo deseas hazlo, pero te aconsejo que lo hagas después de tus semanas de entrenamiento.

 

Ahora. ¿Lista para comenzar?

rutina diaria

  1. calentamiento previo

  2. Ejercicio de lagartijas

  3. Abdominales

  4. Subir y bajar el banco

Como has notado no hemos colocado la cantidad de series (repeticiones, separadas por periodos de descanso o por la realización de ejercicios distintos.) ni de repeticiones, (Repeticiones son las veces que realizamos un ejercicio determinado), no importa haz las que puedas.


 Como vamos a progresar?

  • Comienza realizando los tres ejercicios en dos series de 10 repeticiones cada uno.

  • Si te sientes con fuerza puedes repetir el ciclo de ejercicios.

  • Al día siguiente realiza lo mismo, pero agrega una o dos repeticiones mas a cada ejercicio, es decir, ahora has series de 12 repeticiones, y así hasta que llegues a 20 por ejemplo.

  • Luego de que te sientas en perfecto domino del ejercicio puedes repetir el ciclo una vez mas, es decir, en vez de hacerlo dos veces hazlo tres y le agregas una mas cada vez que puedas.

  • Por último cuando estés lista, realiza nuevamente tu evaluación física, para que midas condición, te darás cuenta de tu progreso y te sentirás que eres otra persona, bella y sana por dentro y por fuera.

Cuando sientas que estás fuerte y ágil, puedes realizar otras rutinas mas complejas, las cuales te recomendaremos en próximas publicaciones.

Comenta como te fue con tu evaluación física actual y luego comenta tus avances!

Estamos contigo, animo!!  a comenzar con hábitos saludables!

Bibliografía:

 

 directo al paladar. (s.f.). DIRECTO AL PALADAR. Recuperado el 28 de 01 de 2019, de https://www.directoalpaladar.com.mx/salud-y-nutricion/y-tu-cuantas-lagartijas-puedes-hacer-un-indicador-de-tu-condicion-fisica

 

 

 

Probablemente habrás escuchado ó leído de la conveniencia de dejar de fumar antes y después  de la cirugía y te preguntarás porqué?

 

EL CIGARRILLO Y LA CIRUGÍA ESTÉTICA

 

Si estás leyendo este artículo seguramente tienes el hábito de fumar y además tienes en mente realizarte una cirugía.

 

¿Porque dejar el cigarrillo tras una cirugía estética ?

 

Las razones son netamente fisiológicas, a cada zona del cuerpo humano le llega sangre por medio de las arterias, la nicotina del tabaco reduce el diámetro de las arterias,  y por lo tanto, reduce la cantidad de sangre que llega a los tejidos.  

La llegada de menos sangre a los tejidos es la razón de que en pacientes fumadores aparezcan con frecuencia una pérdida de vitalidad en los tejidos después de una abdominoplastia o de una reducción mamaría. También será la responsable de que aparezcan complicaciones en la cicatrización de las heridas.

 

CIRUGíAS QUE REQUIEREN QUE DEJES DE FUMAR

Las complicaciones antes mencionadas, derivadas de la disminución de la llegada de la sangre a los tejidos  son frecuentes en aquellas intervenciones quirúrgicas en la que es necesaria realizar un amplio despegamiento para la obtención del resultado deseado esto ocurre en la Mamoplastía de Reducción, Mastopexia, Abdominoplastía, Estiramiento Facial entre otras. por esta razón es imprescindible que el paciente abandone el cigarrillo por lo menos 1(un) mes antes de la intervención y un (1) mes después, para que las arterias recuperen su tamaño y los tejidos reciban la cantidad de sangre normal.

Otras intervenciones como la Rinoplastia, Blefaroplastia, Aumento Mamario, Liposucción no se hace imprescindible dejar de fumar por completo aunque si, reducir su consumo al mínimo posible.

 Aunque debemos recordarle, que por motivo de salud, siempre es recomendable abandonar el consumo del tabaco.

 

Quieres abandonar el hábito de fumar

Aquí te proporcionamos  unas buenas razones para hacerlo.

¿Sabías que los beneficios de dejar de fumar empiezan a experimentarse al cabo de tan solo una hora?

Beneficios para la salud

Cuando dejas de fumar, el organismo se transforma, teniendo beneficios directos para la salud.  

  • Después de 20 minutos
    La tensión arterial y el pulso vuelven a la normalidad.

  • Después de 8 horas
    Los niveles de oxígeno en la sangre vuelven a la normalidad, y los niveles de nicotina y monóxido de carbono se reducen en más de un 50 %.

  • Después de 24 horas
    Se ha eliminado completamente el monóxido de carbono de tu organismo. Los pulmones empiezan a expulsar moco y otros residuos del tabaco.

  • Después de 48 horas
    Ya no queda nicotina en tu organismo. El sentido del gusto y el del olfato han mejorado enormemente.

  • Después de 72 horas
    Te resulta más fácil respirar. Los bronquios empiezan a relajarse y aumenta tu nivel de energía.

  • Entre 2 y 12 semanas
    La circulación mejora en todo el cuerpo, así que caminar y correr es mucho más fácil.

  • Entre 3 y 9 meses
    La tos, las sibilancias y los problemas respiratorios mejoran gracias al aumento de la función pulmonar de hasta un 10 %.

  • Después de 1 año
    El riesgo de infarto se reduce a la mitad.

  • Después de 5 años
    El riesgo de infarto se reduce más o menos hasta la mitad del riesgo que presenta un fumador.

  • Después de 10 años
    El riesgo de cáncer de pulmón se reduce hasta la mitad del de un fumador. El riesgo de infarto pasa a ser el mismo que el de alguien que nunca ha fumado.

Beneficios físicos de dejar de fumar

Dejar de fumar también tiene efectos estéticos y físicos beneficiosos para la salud:

  • Una piel de aspecto más saludable

  • Mejora de la fertilidad

  • Unos dientes más blancos y un aliento más fresco

  • Un cabello más suave y más brillante

Otros beneficios

Es importante también celebrar estas victorias cuando te libres del tabaco para siempre:

  • Ropa sin olor a tabaco

  • Menos estrés

  • Más dinero

TIPs para dejar de fumar

Conociendo todos estos beneficios,  seguramente te provoca dejar de fumar! te damos unos tips para que logres tu objetivo

  • CENTRATE EN LO POSITIVO

Piensa en todos los aspectos positivos de vivir sin tabaco, como tener un mejor estado de salud general, o tener más energía, una piel más bonita, unos dientes más blancos y un mejor sentido del gusto y del olfato. Cuanto menos pienses en fumar, más fácil te resultará mantenerte alejado del tabaco.

  • IDENTIFICA QUE ES LO QUE TE HACE DESEAR UN CIGARRILLO .

Puedes contribuir a tu fuerza de voluntad reduciendo o evitando los desencadenantes que sueles asociar con el tabaco, como beber alcohol, café o té. Si ese es tu caso, intenta beber menos cuando empieces a dejarlo.

  • PONLO POR ESCRITO.

Haz una lista de los motivos por los que quieres dejar de fumar, y ponla en un lugar visible. Cuando lleguen momentos duros en que sientas que tu determinación flaquea, esta nota puede serte útil.

  • EMPLEA EL DINERO QUE TE AHORRAS EN CIGARRILLOS EN DARTE UN CAPRICHO

Sé consciente del dinero que te ahorras; puedes abrir una cuenta especialmente para ello, o simplemente usar una alcancía para guardar lo que te has ahorrado. Y ahora viene la mejor parte: decidir cómo gastarlo.

  • BUSCA NUEVAS FORMAS DE RELAJARTE

Buscar nuevas formas de relajarte, como respirar profundamente, hacer ejercicio ligero o leer, te ayudará a no pensar en el tabaco.

  •  MANTENTE  OCUPADO PARA RESISTIRTE A LA NECESIDAD DE FUMAR  
  • Cuando sientas la necesidad de fumar,  mantenerte ocupado te ayudará a resistirte. Haz una lista de estrategias que no te lleven más de cinco minutos y que puedas llevar a cabo cuando te entren las ganas de fumar, como salir a dar un paseo, llamar a un amigo o beber un vaso de agua.
  • ALIMENTATE BIEN .

Es fácil confundir las ganas de fumar con ataques de hambre. Ten a mano fruta, verdura y otros alimentos saludables para cuando te pase.

  • PRUEBA LA TERAPIA SUSTITUTIVA CON NICOTINA  

El mercado ofrece una serie de productos que pueden ayudarte a afrontar las ganas de fumar y los síntomas de abstinencia durante tu viaje hacia una vida sin tabaco. 

  • Apóyate en la ayuda de los expertos.

Los deportistas de élite tienen entrenadores, y las personas de éxito tienen mentores. Tiene sentido que hagas uso de la ayuda que tienes a tu disposición para dejar de fumar.

  • Organiza una fiesta para el primer aniversario.

Dejar de fumar no es fácil, pero si lo das todo y no pierdes la motivación, lo lograrás. No se nos ocurre un motivo mejor para celebrar.

Bibliografía:

https://www.medicina21.com/Actualidad-V457-La_nicotina_lesiona_las_arterias_y_aumenta_el_riesgo_de_enfermedad_cardiaca.html (Journal of the American College of Cardiology 2002;39:251-256., 2002)

 

Nicarette. (s.f.). Nicorete, haz algo increible. Recuperado el 23 de 01 de 2019, de https://www.nicorette.es/preparate-para-dejarlo/beneficios-de-dejar-de-fumar

 

 

 

¿Conoces la diferencia? ¿Sabes cual sería el más adecuado para ti?

 

¿AUMENTO MAMARIO O MASTOPEXIA?

 

 

Recibimos a muchas mujeres interesadas en mejorar el aspecto de su pecho y no saben en qué situación se encuentran. Por ello queremos explicar que, en función del estado del pecho existen dos intervenciones: Mamoplastia, conocida también como aumento mamario, y Mastopexia, conocida tambien como levantamiento mamario.

 

El Dr. Mario Opazo, evaluará en la primera cita tu caso en particular y te dirá que cirugía necesitas para mejorar estéticamente tu mama y conseguir los resultados que buscas, basicamente determinar cual es el mas adecuado para ti dependerá de si hay o no descolgamiento de la mama.

 

Decimos que existe descolgamiento o caída de la mama, cuando la areola se encuentra al mismo nivel o por debajo del surco submamario. Cuando se da esta situación, hablamos de descolgamiento mamario o ptosis mamaria, y habría que hacer una mastopexia o elevación de senos

 

 

 

El grado de descolgamiento o caída se halla analizando la posición de la areola con respecto al surco submamario.  en la primera consulta para la evaluación, el cirujano tiene que calcular  en qué grado esa mama ha ido descolgando debido al paso del tiempo, a embarazos u otros factores.

 

Sin embargo, cuando la areola se encuentra por encima del surco submamario, como es el primer caso de la ilustración diremos que el paciente no presenta caída de pecho, por lo que no sería necesario en ese caso, añadir una elevación de pecho. Sólo añadiendo volumen, realizando un aumento mamario https://tucirugiaplastica.cl/aumento-mamario-o-implante-mamario/ podríamos mejorar el aspecto estético de las mamas.

 
 

¿EN QUÉ CONSISTE EL AUMENTO mamario?

 

El aumento mamario  https://tucirugiaplastica.cl/aumento-mamario-detalles -de-la-cirugia/ busca incrementar el volumen y la forma de las mamas de la mujer mediante la introducción de prótesis de silicona, pero sin necesidad de levantarlas y colocarlas en el lugar anatómico correcto.

 

Ahora bien, es evidente que una mujer que quiere un aumento de pecho y que, además, tiene el pecho caído, necesita una elevación, realizándose al mismo tiempo el aumento y el levantamiento se conseguirá el resultado deseado, Pero conviene tener en cuenta que ambos procedimientos no son lo mismo.

 

 

 https://www.drestebantorres.cl/nuevo/wp-content/uploads/2018/01/implantes-mamarios-kc-U211263174158LDI-644x483@MujerHoy-644x300.jpgC:\Users\PC\Desktop\Amalia\CIRUGIA PLASTICA\implante sub glandular submuscular.jpg

 

Para conseguir excelentes resultados en los diferentes tipos de senos, existen diversos tipos de Implante:  

 

Por la envoltura de la prótesis mamaria pueden ser de Superficie Lisa o de Superficie Rugosa

Por la forma de la prótesis mamaria pueden ser Redondas o Anatomicas

El perfil de las prótesis mamarias indican la medida de proyección hacia adelante del implante cuando miramos del perfil. Pueden ser Perfil Alto, Perfil Medio o Perfil Bajo.

Déjate asesorar por un profesional para seleccionar el más adecuado para ti 

 


¿EN QUÉ CONSISTE LA MASTOPEXIA?

El levantamiento de senos consiste en colocar las mamas en su ubicación anatómica original, de la que se han caído por múltiples razones. La mastopexia o levantamiento mamario puede ser escogida por diversas razones:

 

Tras un embarazo

Mujeres tras una pérdida de peso

Proceso natural de los años

Querer estrechar la areola o pezón

 

Este tipo de cirugía no implica aumento, sino recolocación del tejido mamario, elevación de las areolas y los pezones y eliminación del exceso de la piel del  pecho caído para conseguir un aspecto del pecho más armónico y bello.

 

Según el tipo de operación que la paciente necesite, las cicatrices de mastopexia resultantes serán de una manera o de otra. En este sentido, existen tres tipos de ptosis según el grado de caída que tiene el pecho en cada paciente.

 

 

El primer grado se conoce como ptosis moderada. En este grado se muestran los pezones algo caídos, aunque se encuentran aproximadamente a la misma altura que los surcos submamarios. Además, el seno está vacío en su parte superior, por lo que en este caso la opción más idónea sería realizar una mastopexia con implante mamario en la zona superior de la mama. Éste es un caso de ptosis leve, por lo que la mastopexia puede ser realizada alrededor de las areolas.

El segundo grado muestra una ptosis avanzada. Es un grado más avanzado que el primero, ya que con la ptosis avanzada la zona superior del seno está igualmente vacía, pero éste desciende hacia la zona inferior, y el pezón cae entre 1 y 2 centímetros por debajo del surco de la mama.En esta ocasión, la operación pecho caído es algo más compleja, ya que es necesario realizar una resección cutánea vertical y después elevar la areola hasta su punto de partida original

El tercer grado y el más extremo de la ptosis. Nos encontramos con una situación en la que casi la totalidad de la mama se encuentra en la zona inferior del surco submamario, por lo que existe un exceso de piel en la zona inferior, ya que la parte superior se encuentra vacía y toda la mama cae hacia abajo.

En caso de un descolgamiento leve, puede realizarse la mastopexia únicamente con una incisión sobre la areola.


diferencias entre pexia y aumento mamario

DÉJATE ASESORAR

Lo que sí es cierto es que, para determinar si precisas un aumento de pecho o un levantamiento, es probable que necesites visitar un cirujano con mucha experiencia para que te realice una valoración y te recomiende lo más adecuado en tu caso porque por ti misma puede llegar a ser difícil de determinarlo en algunos casos.

Puedes pedir una cita en nuestra consulta sin ningún tipo de compromiso y sabrás qué opción es la más recomendable para ti: un levantamiento, un aumento o un levantamiento con aumento. ¡Las tres opciones son posibles!

 

Como puedes ver, las diferencias entre el levantamiento de senos y el aumento de senos son pocas, pero muy relevantes. De ahí la importancia de un buen diagnóstico preoperatorio por un médico especialista para obtener un resultado satisfactorio.

Solicita tu evaluación sin costo, aquí el médico cirujano  Dr. Mario Opazo,  evaluará personalmente tu caso y te dirá qué cirugía necesitas para mejorar estéticamente tus mamas ¡Atrévete!

 

 

Bibliografía:

Cerezo, D. R. (s.f.). Especialista en cirugia plastica. Recuperado el 13 de Enero de 2019, de https://www.especialistaencirugiaplastica.com/index.php/recuperacion-despues-de-una-mastopexia-levantamiento-de-senos

MARINA, D. A. (06 de Septiembre de 2016). Alberto Marina Medicina y Cirugia Estetica. Recuperado el 2019, de http://tuaumentodepecho.com/levantamiento-de-senos-o-aumento-de-senos-cual-es-la-diferencia/

 Torres, D. E. (2016). drestebantorres. Recuperado el 13 de Enero de 2019, de https://www.drestebantorres.cl/noticias/aumento-de-mamas-levantamiento-o-ambas/

Referencias:

 https://garcia-dihinx.com/mastopexia-cicatrices/

https://garcia-dihinx.com/cirugia-mamaria/mastopexia-elevacion-de-mamas/

http://tuaumentodepecho.com/levantamiento-de-senos-o-aumento-de-senos-cual-es-la-diferencia/

 

 

 

Hay cirugías que están limitadas por un valor de IMC, pero ¿Sabes por qué es esto? ¿Sabes lo que es el IMC? 

 

¿QUE ES EL ÍNDICE DE masa CORPORAL (IMC)?

El Indice de Masa Corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, si tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del individuo.

 

 

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Esta fórmula matemática fue ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet o Body Mass Index (BMI).

 

 

¿como se calcula el imc?

 

El IMC es una fórmula que se calcula dividiendo el peso, expresado siempre en Kg, entre la altura (siempre en metros) al cuadrado. Una cosa importante que destaca la nutricionista es que no se pueden aplicar los mismos valores en niños y adolescentes que en adultos. “Para calcular el IMC en niños se utilizan los percentiles. Estos son una media en los que se establece el peso del niño y se le relaciona con sus iguales de edad y sexo, dentro de la misma área; y si está en la media, tiene un peso adecuado; si está por encima, habría un percentil alto, por lo que  tendrían obesidad, y si está por debajo, se calificaría como un bajo peso”, indica Escalada.

Para la mayoría de los adultos, un IMC ideal está en el rango de 18,5 a 24,9.


 ¿Quieres calcular tu IMC? Haz click aquí e ingresa tus datos para conocerlo!

 

 

relación con la cirugía plástica

¿Por qué pedimos un IMC por debajo de 25 en liposucción y por debajo de 27 en abdominoplastia?  Seguramente habrás notado que varias de nuestras cirugías están limitadas por un índice de masa corporal (IMC) máximo de 25 o 27, esto se debe a que en pacientes con IMC sobre ese valor, es decir, en pacientes con sobrepeso, el acto quirúrgico tiene una duración mayor  y se requiere más dosis de anestesia, lo que aumenta el riesgo de sufrir las complicaciones de paro cardiorespiratorio o de tromboembolismo pulmonar, ambas muy graves.

 

Si tú índice de masa corporal (IMC) está por encima de los valores indicados, te recomendamos hacer ajustes en tus hábitos alimenticios y rutinas diarias, esto no solo te permitirá ser candidata a nuestras cirugías sino que mejorará tu salud y te brindará un enorme bienestar.

DATOS SOBRE LA OBESIDAD

En el mundo, los cambios en los hábitos de alimentación y la vida sedentaria ha llevado este problema a niveles muy importantes: 

 

  • En USA, en 1978 se consideraba que el 12 % de la población era obesa, en 1990 esta cifra llegó al 20 % y en 1995 el 50 % de la población adulta tenía un IMC > 30.
  • En la actualidad el 25 % de la población infantil tiene sobrepeso.
  • En Chile se ha registrado un aumento del 56 % de la prevalencia de obesidad en escolares los últimos años y hay una proyección que sea un 70%.
  • En la actualidad, el 64,7% de los hombres chilenos vive con sobrepeso y en el caso de las mujeres esta condición alcanza el 63,1% (Fuente FAO).

LA OBESIDAD Y SUS ENFERMEDADES ASOCIADAS

 

  • Insuficiencia cardíaca

  • Cáncer ( de endometrico, de mama y de colon)

  • Reflujo gastroesofágico, incontinencia urinaria

  • Hernias, hipertensión arterial

  • Resistencia a la insulina

  • Diabetes mellitus tipo II

  • Dislipidemias (aumento en niveles de colesterol y trigliceridos)

  • Accidente cerebrovascular

  • Quistes ováricos

  • Hígado graso, que incluso puede progresar hasta una cirrosis hepática

  • Artrosis (degeneración del cartílago y el hueso subyacente a una articulación)

 

 

¿como mantener un buen imc?

La clave está en llevar un estilo de vida saludable con una alimentación que te permita nutrirte y llenarte de energía acompañado de actividad física. Evitar el sedentarismo no solo te ayudará a quemar calorías sino que te brindará un mayor bienestar. Aqui en el blog de #TuCirugiaPlastica queremos ayudarte a construir ese nuevo y saludable estilo de vida, es por eso que escribimos un artículo con algunos consejos para llevarlo a cabo!

 

 

 

Bibliografía:

Por Denisse Santos| April 13, 2015|Abdominoplastia, Belleza, Como Elegir un Cirujano Plastico, Como Prepararte Para Tu Cirugia, Dieta y Salud, Dtest, Hablando Claro Sobre Cirugias|Comments Off

Vidal, D. P. (s.f.). Dr. Pedro Vidal G-H Cirugia de Cuerpo y Alma. Recuperado el 09 de Enero de 2019, de http://drvidal.cl/procedimientos/cirugia-estetica/sobrepeso-y-obesidad/

 SANDRA, ORTEGA y TREJOS, E. S. (s.f.). Revista Colombiana de Cirujía Plástica y Reconstructiva. Recuperado el 09 de Enero de 2019, de http://www.ciplastica.com/ojs/index.php/rccp/article/view/70

      CLINICA RED SALUD PROVI DENCIA, Recuperado el 09 de Enero de 2019 de https://www.clinicaavansalud.cl/noticias/673-operaciones-para-bajar-de-peso-que-debes-saber.html.

 Cuidate Plus, Recuperado el 09 de Enero de 2019 de  https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/indice-masa-corporal-imc.html, Cuidate PLUS

 

La Bichatoplastía es una intervención quirurgica mayormente solicitada por personas de rostro redondo y quieren estilizarlo, resaltar sus pómulos. Además de dar armonía a su rostro con el resto de su cuerpo, el cual es esbelto.

 

Atrévete y da ese paso tan deseado!  

Bichatoplastía: Adelgazamiento de las mejillas

La intervención es mayormente solicitada por personas de rostro redondo y quieren estilizarlo, resaltar sus pómulos. Además de dar armonía a su rostro con el resto de su cuerpo, el cual es esbelto.

 

 

Que es  bichatoplastía

Empecemos por comentarles  que todas las personas portamos unas bolsas de grasa ubicadas en la región de las mejillas debajo de lo pómulos llamadas  bolsas de Bichat en honor al primer anatomista que las describió en el siglo XVIII.

 

La bichatoplastía o adelgazamiento de las mejillas se trata de un procedimiento quirúrgico el cual se extraen las bolsas de Bichat obteniendo unas mejillas menos voluminosas o redondeadas.

La cirugía puede hacerse con anestesia local más sedación. Tiene una duración aproximadamente una (1) hora. Es una cirugía ambulatoria, el paciente se recupera rápidamente, ya que la cirugía se realiza INTRAORAL.

objetivos de la Bichatoplastía

  • Afinar las mejillas para que se vean menos gordas o gruesas.

  • Realzar indirectamente los pómulos para que la cara se vea más     angulosa.

  • Se puede asociar a otras cirugías faciales como la rinoplastia, blefaroplastia, etc.

 

QUIENES SE PUEDEN REALIZAR ESTE PROCEDIMIENTO

Son aquellos que creen no cumplir con los cánones de belleza, quienes desean corregir sus rasgos faciales y olvidarse de tener un rostro redondo, y obtener mejillas más afiladas y pómulos prominentes. No obstante, si consideras realizarte esta intervención, debes tomar en cuenta algunos detalles, pon atención: 

 

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 Las bolsas de Bichat las portamos todas las personas pero, debido a que son depósitos de grasa, varían su tamaño en las personas; algunos las pueden tener exageradas y en otros casos casi nulos, y es lo que le da al rostro una apariencia estilizada o redonda. 

La intervención es mayormente solicitada por personas de rostro redondo y quieren estilizarlo, resaltar sus pómulos. Además de dar armonía a su rostro con el resto de su cuerpo, el cual es esbelto.

 

Pese a tratarse de una intervención, ésta es prácticamente ambulatoria, no requiere de hospitalización y aplicación de anestesia general. El procedimiento dura alrededor de entre 30 a 45 minutos.

 

Tras la cirugía, el paciente se puede recuperar en casa. Solamente los primeros días tendrá leve molestia y presencia de dolor en la zona de extracción. A más tardar 21 días el rostro del paciente regresará a la normalidad, no habrá inflamación. En un lapso de tres meses los cambios que se visualicen serán los definitivos.

 

Respecto a las complicaciones, hematomas, abscesos o infecciones pueden acompañar al post operatorio, pero ello se presenta únicamente cuando el procedimiento no se ha hecho por manos expertas y se realizó de manera inapropiada. En el peor de los casos, se presenta parálisis y asimetría facial.

 

PRE OPERATORIO

Los días previos a la operación se deben extremar las medidas de higiene bucodental. El cirujano recomendará al paciente el empleo de colutorios con clorhexidina entre 3 y 5 días antes de la intervención con el objetivo de que tanto las encías como los dientes y el resto de la boca estén perfectamente limpios durante la operación. El uso de colutorios casi una semana antes, unido a la toma de antibióticos que prescriben algunos médicos, sirve para minimizar el riesgo de infecciones, aunque hay especialistas que prefieren que los antibióticos se tomen después de la intervención.

 

Del mismo modo, el cirujano indicará al paciente que este evite tomar aspirinas o anticoagulantes unos 10 días antes del tratamiento, puesto que estos medicamentos pueden causar problemas en los procesos quirúrgicos.

 

Finalmente, el paciente tendrá que abandonar hábitos de vida poco saludables. Siempre se indican cuando se trata de una operación quirúrgica, pero en esta caso, al ser una cirugía bucal, los riesgos de infección son mayores. Dejar de fumar un par de semanas antes de la intervención es vital para no tener complicaciones durante la fase de recuperación. Tampoco podrá beber alcohol un par de días antes de la operación.

 

POSOPERATORIO

La cirugía es ambulatoria pudiendo retirarse la clínica al finalizar el procedimiento. Se solicita solo 24 horas de reposo y al otro día puede reanudar su tarea social y laboral. Durante una semana debe evitar alimentos duros o crocantes. Durante 7 a 15 días debe evitar realizar ejercicios extenuantes.

 

Debe consumir alimentos blandos los primeros dos días, después su alimentación podrá ser normal.

 

OTRAS RECOMENDACIONES

 Es recomendable colocarse un guante quirúrgico lleno de hielo envuelto en una toalla sobre las mejillas y dormir un poco sentado durante las primeras 24 horas.

Debe mantener reposo en su casa durante los primeros 2 a 4 días.

Aunque el dolor suele ser mínimo, dentro de los medicamentos formulados se incluye un analgésico y un antibiótico, deberá tomarlos según las indicaciones anotadas en la fórmula.

 

La higiene oral debe realizarse con seda dental y cepillo desde el primer día. No olvide realizar enjuagues después de cada comida a partir del tercer día con una mezcla mitad y mitad de clorhexidina enjuague bucal y solución salina normal.

Para facilitar la resolución de la inflamación no se deberá exponerse al sol directamente durante el primer mes.

 

En términos generales podrá regresar a su actividad en un lapso de 2 a 5 días, siempre y cuando no esté expuesto a esfuerzos físico-severos o alto riesgo de traumas o golpes en la cara.